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Beneficios para la salud

El plátano pequeño posee altos niveles de vitamina C, lo que contribuye a elevar las defensas y evitar padecer resfríos y gripes. También cuenta con vitamina A1, para una correcta visión; vitamina B6, que incrementa el rendimiento muscular y vitamina B 12, que colabora en la formación de los glóbulos rojos de la sangre, que son los encargados de transportar el oxígeno por todo el organismo.

Uno de los beneficios más notables del plátano pequeño es su gran cantidad de potasio, por lo que es altamente recomendada para los deportistas y también para aquellas personas con bajos niveles de potasio en su organismo. El alto nivel de potasio que tiene el plátano pequeño ayuda a mejorar la concentración. Esto hace que esta fruta sea ideal para los estudiantes durante las épocas de exámenes.

Según estudios médicos recientes, las personas que sufren de depresión, al consumir un plátano pequeño al día, se sienten mucho mejor pues esta fruta contiene triptófano, una proteína que el cuerpo convierte en serotonina, una hormona neurotransmisora del placer que actúa directamente en el cerebro mejorando el estado anímico de la persona.

Como verás, el plátano pequeño presenta grandes beneficios para la salud. Consumiendo tan solo uno al día tendrás la dosis diaria necesaria de vitaminas y minerales para que tu organismo se desarrolle normalmente.

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